O SM systému

Metoda Spirální stabilizace páteře, nebo-li SM systém podle MUDr. Richarda Smíška, je unikátní metoda, která má velké úspěchy i v zahraničí. Cvičí se s pružnými lany. Cvičení se skládá ze sestavy cviků, které pomáhají aktivovat spirální svalové řetězce a tím umožňují protahovat páteř směrem vzhůru a zajistí tak ploténkám mezi obratli dostatečný prostor pro léčbu a regeneraci, které jsou nejen díky sedavému zaměstnání utlačovány.

Cvičení je vhodné, pro jakoukoliv věkovou skupinu od 5 do 100 let. Tato metoda pomáhá odstraňovat svalové disbalance,  předchází poruchám páteře a odstraňuje bolesti zad. Naučíte se správně dýchat a pomocí jednotlivých cviků, si vytvoříte svalový korzet (core), který drží vaši páteř ve správné poloze. Po zacvičení základních cviků, můžete cvičit sami v pohodlí domova, stačí pouhých 15 minut denně.

SM systém je také velmi vhodný jako kompenzační cvičení pro sportovce, které protáhne a uvolní přetížené partie a posílí a aktivuje partie oslabené. Prokazatelně zlepšuje kondici sportovců, vyrovnává disbalance v pohybovém aparátu a udržuje je dlouhodobě zdravé.